O脚とは?

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O脚とは?

O脚とはどんな原因で形成されるのか、その診断の基準、他の脚の異常との違いといった、O脚の理解を深めるための基本的知識をまとめています。

 

O脚とは?記事一覧

 

O脚の原因はひとつとは限らず、様々な要因が複合している場合が多いです。運動不足による筋肉の緩み立ち姿勢・歩き方・座り方遺伝によるもの肥満によるもの乳幼児期の歩行訓練など様々な原因が考えられます。ただ、主な原因は、一般的に骨盤の開きにあるとされています。そのため、世間では骨盤矯正体操・ストレッチやマッサージ、整体、骨盤矯正グッズが人気になっています。骨盤が開く原因なぜ骨盤が開いてしまうのかというと、...

 
 

O脚とは一般的に大腿部からふくらはぎにかけて、外向きにOの形に湾曲していることをいいますが、その程度も人によって違ってきます。あなたのO脚の程度はどのくらいなのか、足をそろえて立ったときの状態から見る診断方法を紹介します。O脚を診断するときのチェックポイントは、次の3つになります。太ももと膝の間に隙間ができているか膝のあいだに隙間ができているかくるぶしの内側に隙間ができているか軽症であれば、膝のあ...

 
 

O脚にも膝がくっつくタイプがありますが、この状態で膝から下が外側に湾曲している状態をXO脚と呼びます。XO脚は特に大腿内転筋の力が強い、若い女性に多く見られるタイプです。内転筋の内側へ締める力が腓骨小頭部のねじれのストレスに勝ると、大腿骨骨頭部が骨盤からずれていってしまいます。分かりやすいイメージだと、膝から上が内股で膝から下が外側に反っている状態です。XO脚を放置すると、変形性股関節症や膝関節症...

 
 

よく「O脚=ガニマタ」という解釈をしている人を見かけますが、正確にはそれぞれ違うものです。どちらも脚がOの字に湾曲しているので、非常に勘違いしやすいです。テレビでもO脚の解説をしているアニメーションが、よく見たらガニマタになっていることがありますが、それほど紛らわしいものなのです。膝のねじれの向きO脚とガニマタの見分け方のポイントは、膝が内側と外側のどちらを向いているのかによって決まります。O脚の...

 
 

O脚は膝がくっつかず脚全体が外側にアーチを描いているような状態ですが、X脚はくっついた膝を頂点にして逆「く」の字に折れ曲がった状態のことを指します。O脚とX脚の見分け方は、股関節・膝頭・足の人差し指の3つのポイントを結んだラインがどのような形になっているかで正確に判断できます。脚の先を真正面に向けて、膝のあいだはこぶし1つ分開けてまっすぐ立った状態でチェックしてみましょう。見分けるポイントO脚は普...

 
 

これまで見てきたように、ひとくちに脚の形に問題があると言っても、いろいろなパターンがあり、O脚だけが問題なわけではありません。ここでは、O脚だけでなく、X脚、XO脚も含め、それぞれの違いを、改めて解説します。正常な脚とO脚、X脚、XO脚はこう違う◆O脚足を閉じているつもりなのに両膝が開いてしまう状態。外側にアーチを描いて、アルファベットの「O(オー)」のような形に見える脚。詳しいO脚の説明はこちら...

 
 

O脚を改善すると、身長が数センチ伸びることがあります。なぜこのような事が起こるのかというと、それは身長が姿勢の歪みに大きく関係しているからです。O脚の状態では膝に負担がかかり立ち姿勢が歪むので、元の身長よりも低く見えてしまいます。さらに猫背になりやすく、骨盤も歪むので体全体の骨に悪影響を与えます。O脚を治すことで外側に湾曲していた脚の骨が真っ直ぐになり、さらに背骨も真っ直ぐになるので本来あるべき身...

 
 

子供のO脚は成長とともに自然に治っていくのがほとんどです。成長過程で足の状態は大きく変化するので、子供の頃に少し脚の形がおかしいと思ってもほとんどは気にする必要はないものです。赤ちゃんのときからのO脚は「生理的O脚」といわれるもので、2歳頃までには治癒するので心配することはありません。2〜3歳頃にX脚になる過程を経てからしだいに真っ直ぐな脚になっていきます。ですが正常な発育のためには矯正器具などを...

 
 

O脚の直し方は、病院での治療が必要なこともありますが基本的には日常生活の努力の積み重ねです。自分ででできる直し方は、エクササイズや矯正グッズの活用、生活習慣の見直しなど多岐に渡ります。どんな直し方が一番良いのか迷うと思いますが、それを決定するのはO脚の原因です。原因は後天的な生活習慣であることがほとんどなので、歩き方や座り方を見直すだけでも改善できるケースが多いです。O脚の種類によっても、その直し...

 
 

少女時代やティアラといったK−POPアイドルのような、まっすぐな美脚に憧れている人も多いのでなないでしょうか。脚の印象はちょっとした工夫でも変えることができるます。ここでは彼女たちのように細くて長い脚に見せるための即効テクニックを紹介します。ファッションのコツまずファッションについてですが、脚線美が強調されるスキニーパンツを取り入れた服装をおすすめします。スキニーパンツに合うトップスは、腰回りを上...

 

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