改善方法を学ぼう

MENU

ページ別閲覧数ランキング

rank1.gif あなたのタイプは? ⇒ 『O脚、X脚、OX脚の違いをイラストで解説』
rank1.gif 早く効率的に治したい ⇒ 『裏技で短期間に治す方法』
rank1.gif 元からしっかり治す ⇒ 『エクササイズで骨盤から改善』 

改善方法を学ぼう

O脚の改善方法にはどういったものがあるのか、日常生活のなかで自分でもできる方法を紹介していきます。

 

改善方法を学ぼう記事一覧

 

O脚の原因は、歩き方にも問題があることが多いです。骨盤がずれていると重心が傾き、左右に揺れるような歩き方になりO脚気味の脚になってしまいます。自分の歩き方は客観的にはわかりにくいですが、靴底のすり減り方が左右で極端に違っていたり外側の減りが目立っているようだと、O脚やガニ股の癖があるといっていいです。歩くという簡単な動作でも、正しく行えば筋肉のバランスが整えられてO脚矯正にはとても有効なので、毎日...

 
 

O脚矯正は癖のある歩き方も大きな原因のひとつですが、座っている間でも間違った座り方だと知らず知らずのうちに骨盤や脚がゆがみO脚の元となってしまいます。ここではO脚を悪化させる座り方・正しい座り方について紹介するので、特にデスクワークの人はぜひチェックしてみてください。畳や床に座る習慣が定着している日本人は一般的にO脚になりやすいといわれています。それは、横座りやあぐら、体育座り、ぺたんこ座りが骨盤...

 
 

O脚と骨盤の歪みは深く関係しています。骨盤矯正なくしてO脚を改善させることはできません。O脚の原因には先天的な骨の異常によるものと、生活習慣による骨盤の歪み・筋肉のコリがあります。生活習慣が原因の場合は、長年かけて歪んできた骨盤の位置を正常に戻すことで、O脚が大きく改善されるのが期待できます。骨盤の歪みがO脚へとつながる骨盤が歪んで横に広がると、左右の股関節が外側にずれて、脚全体の骨・関節も外側に...

 
 

ストレッチを行い筋肉のバランスを整えることで、O脚の予防や改善になります。骨盤は多くの筋肉とつながっているので、歩き方や座り方の癖で筋肉の使い方のバランスが崩れてくると骨盤が歪み、O脚の原因になります。ストレッチによって凝っていた筋肉がほぐれ、骨盤の歪みも解消されるのでぜひ日常生活に取り入れてください。ここでは、時間がかからず簡単な動作で実践できるストレッチを紹介します。前屈ストレッチ膝を伸ばして...

 
 

O脚はほとんどの場合、悪い生活習慣が積み重なったことによる後天的なものですので、エクササイズの実践によっても十分に改善が見込めます。O脚を改善するエクササイズにも色々ありますが、ここでは比較的簡単に実践できるものを紹介します。エクササイズ1膝のあいだを握りこぶし大に空けた状態で体操座りをする右手は右膝、左手は左膝に添えて、それぞれ外側から押す手の押す力と拮抗するように、膝の間の空間を5秒間キープす...

 
 

O脚の改善にはヨガを行うのも有効です。ヨガは女性らしいしなやかなボディラインを作れるだけではなく、メリハリのある美脚にも効果があるのでぜひ毎日実践してください。O脚だと足の裏にかかる重心が外側にずれている傾向があるので、土踏まずに重心をかけるよう意識するヨガのバランス練習が得に最適です。足の裏全体を使って立ち均整が取れるようになると、脚の筋肉がバランスよく鍛えられてO脚の予防にもなります。片足立ち...

 
 

O脚を長期間かけて治す方法はいくらでもありますが、ここではどうしても短期間で脚を綺麗に見せたい人向けにとっておきの方法を紹介します。裏技ストレッチこれは昔伊藤家の食卓でも紹介されたストレッチですが、終わった直後でも一時的に脚がまっすぐ見える裏技です。もちろん、毎日続けることでO脚の根本的な改善も期待できます。 ◆裏技1◆まず脚を揃えて、両膝をくっつくまでゆっくり前に曲げていきます。膝がくっついたそ...

 
 

O脚の矯正はコツをつかめば、その場で簡単に直すことも可能です。正しいO脚矯正とは曲がっている脚を無理やり真っ直ぐにするのではありません。骨盤のゆがみから元に戻さなければならないのです。身体の柔らかい人であれば、以下に紹介する至って簡単な方法を実践すれば、すぐにでも効果が実感できると思います。O脚と内股の関係とは?治し方に移る前に、まずその根拠となるO脚の仕組みについて、さらに説明をしたいと思います...

 

たった1週間! 自宅にいながら、簡単に足がまっすぐに!

O脚

治療歴30年以上、患者数5万人以上!

テレビ等メディア出演でも話題沸騰!

 

東洋医学のカリスマ直伝の「自分でO脚を短期間で治す方法」

 

O脚