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あなたのタイプは? ⇒ 『O脚、X脚、OX脚の違いをイラストで解説』
早く効率的に治したい ⇒ 『裏技で短期間に治す方法』
元からしっかり治す ⇒ 『エクササイズで骨盤から改善』
Ｏ脚とは？
Ｏ脚とはどんな原因で形成されるのか、その診断の基準、他の脚の異常との違いといった、Ｏ脚の理解を深めるための基本的知識をまとめています。
Ｏ脚の原因はひとつとは限らず、様々な要因が複合している場合が多いです。運動不足による筋肉の緩み立ち姿勢・歩き方・座り方遺伝によるもの肥満によるもの乳幼児期の歩行訓練など様々な原因が考えられます。ただ、主な原因は、一般的に骨盤の開きにあるとされています。そのため、世間では,骨盤矯正体操ストレッチマッサージ整体、骨盤矯正グッズが人気になっています。骨盤が開く原因なぜ骨盤が開いてしまうのかというと、骨盤...
Ｏ脚とは一般的に大腿部からふくらはぎにかけて、外向きにＯの形に湾曲していることをいいますが、その程度も人によって違ってきます。あなたのＯ脚の程度はどのくらいなのか、足をそろえて立ったときの状態から見る診断方法を紹介します。Ｏ脚を診断するときのチェックポイントは、次の３つになります。太ももと膝の間に隙間ができているか膝のあいだに隙間ができているかくるぶしの内側に隙間ができているか軽症軽症であれば、膝...
Ｏ脚にも膝がくっつくタイプがありますが、この状態で膝から下が外側に湾曲している状態をＸＯ脚と呼びます。ＸＯ脚は特に大腿内転筋の力が強い、若い女性に多く見られるタイプです。内転筋の内側へ締める力が、腓骨小頭部のねじれのストレスに勝ると、大腿骨骨頭部が骨盤からずれていってしまいます。分かりやすいイメージだと、膝から上が内股で、膝から下が外側に反っている状態です。ＸＯ脚を放置すると、変形性股関節症や、膝...
よく「Ｏ脚＝ガニマタ」という解釈をしている人を見かけますが、正確にはそれぞれ違うものです。どちらも脚がＯの字に湾曲しているので、非常に勘違いしやすいです。テレビでもＯ脚の解説をしているアニメーションが、よく見たらガニマタになっていることがありますが、それほど紛らわしいものなのです。膝のねじれの向きＯ脚とガニマタの見分け方のポイントは、膝が内側と外側のどちらを向いているのかによって決まります。Ｏ脚の...
Ｏ脚は膝がくっつかず、脚全体が外側にアーチを描いているような状態ですが、Ｘ脚はくっついた膝を頂点にして、逆「く」の字に折れ曲がった状態のことを指します。Ｏ脚とＸ脚の見分け方は、股関節膝頭足の人差し指の３つのポイントを結んだラインが、どのような形になっているかで正確に判断できます。脚の先を真正面に向けて、膝のあいだはこぶし１つ分開けてまっすぐ立った状態でチェックしてみましょう。見分けるポイントＯ脚は...
これまで見てきたように、ひとくちに脚の形に問題があると言っても、いろいろなパターンがあり、O脚だけが問題なわけではありません。ここでは、O脚だけでなく、X脚、XO脚も含め、それぞれの違いを、改めて解説します。正常な脚とO脚、X脚、XO脚はこう違う◆O脚足を閉じているつもりなのに両膝が開いてしまう状態。外側にアーチを描いて、アルファベットの「O(オー)」のような形に見える脚。詳しいO脚の説明はこちら...
Ｏ脚を改善すると、身長が数センチ伸びることがあります。なぜこのような事が起こるのかというと、それは身長が姿勢の歪みに大きく関係しているからです。Ｏ脚の状態では膝に負担がかかり立ち姿勢が歪むので、元の身長よりも低く見えてしまいます。さらに猫背になりやすく、骨盤も歪むので体全体の骨に悪影響を与えます。Ｏ脚を治すことで、外側に湾曲していた脚の骨が真っ直ぐになり、さらに背骨も真っ直ぐになるので、本来あるべ...
子供のＯ脚は成長とともに自然に治っていくのがほとんどです。成長過程で足の状態は大きく変化するので、子供の頃に少し脚の形がおかしいと思っても、ほとんどは気にする必要はないものです。赤ちゃんのときからのＯ脚は「生理的Ｏ脚」といわれるもので、２歳頃までには治癒するので心配することはありません。２〜３歳頃にＸ脚になる過程を経てからしだいに、真っ直ぐな脚になっていきます。ですが正常な発育のためには矯正器具な...
Ｏ脚の直し方は、病院での治療が必要なこともありますが基本的には日常生活の努力の積み重ねです。自分ででできる直し方は、エクササイズ矯正グッズの活用生活習慣の見直しなど多岐に渡ります。どの直し方を選ぶ？どんな直し方が一番良いのか迷うと思いますが、それを決定するのはＯ脚の原因です。原因は後天的な生活習慣であることがほとんどなので、歩き方や座り方を見直すだけでも改善できるケースが多いです。Ｏ脚の種類によっ...
少女時代やティアラといったＫ−ＰＯＰアイドルのような、まっすぐな美脚に憧れている人も多いのでなないでしょうか。脚の印象はちょっとした工夫でも変えることができます。ここでは彼女たちのように、細くて長い脚に見せるための即効テクニックを紹介します。ファッションのコツまずファッションについてですが、脚線美が強調される、スキニーパンツを取り入れた服装をおすすめします。スキニーパンツに合うトップスは、腰回りを...
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