MENU
※本HPはプロモーションが含まれています

 

ページ別閲覧数ランキング

rank1.gif あなたのタイプは? ⇒ 『O脚、X脚、OX脚の違いをイラストで解説』
rank1.gif 早く効率的に治したい ⇒ 『裏技で短期間に治す方法』
rank1.gif 元からしっかり治す ⇒ 『エクササイズで骨盤から改善』 

寝ながら治す方法

O脚 寝ながら治す

 

 

「寝ている間にも、O脚を矯正できる方法はない?」

 

それなら、まずは普段の寝姿勢から見直してみましょう!

 

  • 膝に負担がかかり、O脚になりやすい寝姿勢とは?
  • O脚を改善できる寝姿勢とは?
  • O脚矯正におすすめできる就寝環境とは?

 

以上の3点を、解説していきます。

 

 

NGな3つの寝姿勢

O脚 寝ながら治す

 

寝ている間のことなので、
なかなか意識できないのですが、
寝るときの姿勢も、実はO脚を定着させる原因のひとつです。

 

悪い寝姿勢3つと、それぞれについて、
なぜO脚になりやすいか?を、説明していきます。

 

うつぶせ寝

 

うつぶせで寝ていると、
膝が横向きに曲がってしまうことが多く、
O脚の特徴である「外向き膝」を定着させてしまいます。

 

対策

うつぶせになってしまう原因として、
布団と腰のカーブの間の隙間が大きく、
フィットしていないことが考えられます。

 

そこで、腰の下に巻いたタオルなどを敷いて
仰向けでも快適に寝られる高さに調整しましょう。

 

 

横向き寝

 

横向きで寝ると、膝の位置が前後・上下にズレて、
骨盤が歪む原因になります。

 

対策

横向きでも、膝を揃えて寝ると、
骨盤の歪みを防ぐことができます。

 

膝と膝の間に、クッションや抱き枕を挟んで寝ましょう。
また、膝サポーターをつけて寝るのもおすすめです。

 

膝立て寝

O脚だと、無意識に膝立て寝になってしまう、
という人も多いです。

 

なぜかというと、O脚はふくらはぎが凝りやすく、
筋肉がガチガチに固まって、
ふくらはぎを伸ばした状態だと、攣ってしまうからです。

 

対策

寝る前に、ふくらはぎから足首にかけて、
温浴やマッサージで血行を良くし、筋肉をほぐしましょう。

 

 

O脚にならない寝方は?

では、骨盤や膝に負担をかけないようにするには、
どんな姿勢で寝るといいのでしょうか?

 

O脚を予防するためのベストな寝姿勢は、
仰向け寝」です!

 

背中と膝はまっすぐ伸ばすのが良いですが、
気を付けの姿勢でずっと寝ていると疲れるので、
大の字になって寝るイメージです。

 

 

下着やパジャマの選び方

O脚 寝ながら治す

 

自然に仰向け寝で寝るには、
身体をリラックスさせることが大切です。

 

それには、下着やパジャマは締め付けがなく、
ゆったり着られるものを選ぶ
ことが重要です。

 

脚のむくみ解消や骨盤ケアの効果を狙った、
寝るときも着られる加圧タイツなどが人気ですが、
寝苦しいと感じたら、無理して着用し続けないでください。


 

 

たった1週間! 自宅にいながら、簡単に足がまっすぐに!

O脚

治療歴30年以上、患者数5万人以上!

テレビ等メディア出演でも話題沸騰!

 

東洋医学のカリスマ直伝の「自分でO脚を短期間で治す方法」

 

O脚

 

 

 

寝ながら治す方法関連ページ

歩き方で治す
O脚の原因は、歩き方にも問題があることが多いです。 骨盤がずれていると重心が傾き、 左右に揺れるような歩き方になりO脚気味の脚になってしまいます。 自分の歩き方は客観的にはわかりに
後ろ歩きで治る?
実は、O脚は歩くだけでも矯正することができます。 その方法が、「後ろ歩き」です! 歩くだけなら、お金も、準備も要りません。 後ろ歩きが、なぜO脚に効果があるのか? 本当に効果の
足指の重心に注意!
O脚になってしまう原因には、普段の立ち方・歩き方、 とりわけ「足指の重心」が深く関係しています。 O脚が悪化してしまう重心のかけ方や、 正しい重心とはどこなのでしょうか?
足指トレーニング
最近では、足指の力が衰えたせいで、 正しい歩行ができていない現代人が増えているといいます。 足指の力の低下は、膝痛や腰痛の原因になるだけでなく、 O脚の形成にも関連しています。 足
座り方で治す
O脚矯正は癖のある歩き方も大きな原因のひとつですが、 座っている間でも間違った座り方だと知らず知らずのうちに 骨盤や脚がゆがみO脚の元となってしまいます。 ここではO脚を悪化させる
骨盤矯正
O脚と骨盤の歪みは深く関係しています。 骨盤矯正なくしてO脚を改善させることはできません。 O脚の原因には、 先天的な骨の異常によるもの 生活習慣による骨盤の歪み 筋肉のコ
ひも縛り(足しばり)で矯正
ひも一本でできる、「ひも縛りダイエット」をご存知ですか? 実はこれ、ダイエットに加えてO脚の矯正にも効果があり、 一石二鳥の方法なんです! ひもしばりダイエットでO脚が治る仕組みや、
O脚改善ストレッチ
ストレッチを行い筋肉のバランスを整えることで、 O脚の予防や改善になります。 骨盤は多くの筋肉とつながっているので、 歩き方や座り方の癖で筋肉の使い方のバランスが崩れてくると、 骨
エクササイズで改善
O脚はほとんどの場合、 悪い生活習慣が積み重なったことによる後天的なものですので、 エクササイズの実践によっても十分に改善が見込めます。 O脚を改善するエクササイズにも色々ありますが
ヨガで改善
O脚の改善にはヨガを行うのも有効です。 ヨガは女性らしいしなやかなボディラインを作れるだけではなく、 メリハリのある美脚にも効果があるのでぜひ毎日実践してください。 O脚だと足
短期間で治す方法
O脚を長期間かけて治す方法はいくらでもありますが、 ここではどうしても短期間で脚を綺麗に見せたい人向けに、 とっておきの方法を紹介します。 裏技ストレッチ これは昔伊藤家の食卓
福辻式脚矯正ストレッチDVDが効果が高いと評判のわけ?
整体でO脚を治療する時間やお金がない・・・ O脚矯正グッズを使っても効果がない・・・ と悩んでいる人たちの間で人気なのが、 『福辻式O脚矯正ストレッチ』DVDです。